得了眼面痛应该及时休息眼睛，并采取一系列调理和保养措施来缓解症状。

眼面痛可能是由多种原因引起的，如长时间眼部疲劳、干眼症、过度使用电子设备、紧张压力等。所以保持眼睛的健康非常重要。

休息眼睛是调理和保养眼面痛的关键。经常闭上眼睛休息几分钟，或者远离电子设备，给眼睛一段时间来放松。每小时应该进行一次视觉休息，即将眼睛从屏幕上移开，注视远处物体数秒钟，让眼睛得到一定的休息。

保持良好的工作环境也是必要的。确保光线适中且避免反光，不要让电子设备的屏幕位于眼睛下方或上方，保持适当的视觉距离，使用眼镜或隐形眼镜的人应该定期去检查视力，以确保配戴的镜片符合需求。

还有，正确使用眼药水。对于干眼症患者，使用经过医生推荐的眼药水可以缓解症状。但是，用药前一定要咨询医生的建议，选择适合自己的产品。

保持良好的生活习惯也是重要的。充足的睡眠对眼睛健康非常重要，合理饮食，多摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，如胡萝卜、蓝莓等，有助于眼睛的保养。

定期眼保健检查也是不可忽视的。定期检查可以及早发现和处理眼部问题，预防疾病进一步恶化。

得了眼面痛要及时休息眼睛，保持良好的工作环境，正确使用眼药水，保持健康的生活习惯和定期眼保健检查，可以有效减轻眼面痛的症状，促进眼部健康。灵活运用这些调理和保养方法，有助于缓解疼痛并恢复视力。