得了眼睑外翻，调理和保养的关键在于寻找适当的治疗方法，并且采取一些日常的眼部护理措施。眼睑外翻也称为下垂眼睑，是指上或下眼睑的边缘向外翻转，导致眼睛的白色区域暴露在外。这种情况可能会导致眼睛干涩、疲劳、眼睛的自然保护机制受损，还可能影响视力。下面是一些调理和保养眼睑外翻的建议：

1. 寻求专业治疗：眼睑外翻通常需要通过手术来纠正，因此最好咨询眼科专家或整形外科医生。他们会评估您的症状和病情，并确定适合您的治疗方案。

2. 暂时性措施：在等待手术治疗期间，可以使用一些临时的方法来减轻症状。例如，使用人工泪液来保持眼睛湿润，以缓解干涩和不适感。

3. 注意眼部卫生：保持眼部清洁非常重要。用温和的洗眼液或清水轻柔地清洁眼睛，以防止任何细菌感染。

4. 避免揉擦眼睛：揉擦眼睛可能会进一步刺激和损伤眼睛，所以要尽量避免这样做。

5. 避免使用含有刺激性物质的化妆品和护肤品：某些化妆品和护肤品可能会引起眼睛过敏反应，导致眼睑外翻症状加重。

6. 经常进行眼保健操：每天进行简单的眼部运动，如眼球转动，可以帮助调节眼睛肌肉的紧张度，并减轻眼睛疲劳。

7. 遵循医生的建议：尊重和遵循医生的建议，定期复诊和检查。

要调理和保养眼睑外翻，关键是找到适当的治疗方法，并采取一些日常的眼部护理措施。与专业医生合作，遵循他们的建议，并维持良好的眼部卫生，可以最大程度地减轻症状，并促进眼睑外翻的恢复。