得了小三阳慢性乙型肝炎后，要采取综合性的调理和保养方法，包括药物治疗、饮食调节、适量运动、定期检查以及心理疏导等，并且要保持长期坚持。

药物治疗是调理小三阳的重要措施之一。一般情况下，慢性乙型肝炎患者需要使用抗病毒药物进行治疗，以抑制病毒复制和减少肝脏炎症，从而控制病情。因此，遵从医生的建议，定期服用抗病毒药物是非常重要的。

饮食调节也是调理小三阳的关键。慢性乙型肝炎患者应遵循饮食原则：限制脂肪、辛辣、油炸食物的摄入，注意平衡膳食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，同时要注意足够的水分摄入，保持肠道通畅。

适量运动也是保养小三阳的重要方法之一。适当的运动可以增强体质，提高免疫力，同时加速新陈代谢，有助于清除体内毒素和废物。但需要注意的是，运动强度应适中，避免过度劳累，以免对肝脏造成过大负担。

定期检查也是很重要的，慢性乙型肝炎患者应定期进行肝功、乙肝病毒DNA及乙型肝炎表面抗体等检查，以了解病情及时调整治疗方案。

心理疏导也是非常重要的。得了小三阳会对患者的心理造成一定的冲击和困扰，甚至引发抑郁等心理问题。因此，患者应积极接受心理辅导，学会放松自己，保持积极乐观的心态，有助于调整身心状态，更好地面对和治疗疾病。

得了小三阳后的调理和保养需要综合考虑多个方面，只有通过合理药物治疗、科学饮食调节、适量运动、定期检查以及心理疏导等综合性的措施，才能更好地保持健康，控制病情。同时，也要保持长期坚持，并定期与医生进行沟通和复查，以便及时调整治疗方案，保持身体的健康。