调理和保养久不消退的红色皮肤疤主要可以采取以下几种方法：使用护肤产品、改善饮食习惯、接受皮肤治疗、保持良好的休息和心态。

使用适合的护肤产品是调理和保养红色皮肤疤的重要步骤。选择含有修复成分和抗炎效果的护肤品，如维生素C、甘草提取物等。这些成分有助于减轻疤痕红肿症状，促进疤痕的愈合和淡化。同时，使用含有保湿成分的产品，以保持疤痕皮肤的水分平衡，减少干燥、瘙痒等不适感。

改善饮食习惯对于调理皮肤疤痕也十分重要。摄入维生素C、维生素E、锌、硒等具有抗氧化作用的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于加速皮肤的愈合和修复。增加蛋白质摄入，如鱼类、瘦肉、豆类等，可以促进胶原蛋白的合成，有利于疤痕的修复和恢复皮肤弹性。

第三，接受专业皮肤治疗，如激光治疗、微针治疗等，可以帮助加速红色皮肤疤的消退。激光治疗可以刺激胶原蛋白的再生和产生，减少疤痕的红色程度。微针治疗可以通过微针刺激皮肤，促进新皮肤细胞的再生和代谢，减少疤痕的红肿状况。

保持良好的休息和心态也对调理和保养红色皮肤疤十分重要。充足的睡眠和放松的心态有助于身体的修复和皮肤的恢复。同时，避免暴力操作和摩擦疤痕区域，以免加重疤痕的红肿情况。

调理和保养久不消退的红色皮肤疤可以通过使用护肤产品、改善饮食习惯、接受皮肤治疗、保持良好的休息和心态等多种方法来实现。这些方法可以促进皮肤的修复和再生，减轻红色皮肤疤的症状，使疤痕逐渐消退。但是，需要根据个人情况选择适合的方法，并长期坚持才能达到最佳效果。在进行任何治疗之前，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见。