得了红色或紫色，稍高起的丘疹或结节要调理保养的方法是使用适当的药物治疗，并注意饮食及生活习惯的调整。

药物治疗是调理和管理这种皮肤情况的重要步骤之一。可以使用局部激素类药膏或口服抗组胺药物来减轻症状，如瘙痒和红肿。有时候，医生可能会建议使用抗生素治疗细菌感染导致的皮肤问题。在使用药物治疗时，应遵循医生的建议并注意使用剂量和时长。

饮食和生活习惯的调整对皮肤健康也起到重要作用。保持健康均衡的饮食对于维持皮肤健康非常重要。应该增加摄入维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果和红肉。同时，少食辛辣食物、油腻食物和含有色素和防腐剂的食物，这些食物可能会触发或加重皮肤问题。

保持良好的生活习惯也对皮肤有益。少熬夜，保证充足的睡眠时间可以促进皮肤的修复和再生。注意个人卫生，保持皮肤的清洁和干燥，避免摩擦或过度刺激皮肤。还应该避免暴露在强烈的阳光下，使用适当的防晒措施。

得了红色或紫色，稍高起的丘疹或结节要调理保养的关键是使用适当的药物治疗，并注意饮食和生活习惯的调整。只有综合治疗和细心保养，才能有效管理和改善这种皮肤问题。在进行任何调理和保养时，建议咨询医生的建议以获得最佳效果。