1. 遵循医生建议和药物治疗：气逆喘息是一种慢性疾病，没有根治方法。因此，遵循医生的建议，按时服用药物是关键。药物通常包括舒张气管的药物和控制炎症的药物。

2. 注意触发因素：气逆喘息的发作往往与环境、情绪、饮食等因素有关。注意观察自己的发作触发因素，并尽量避免接触这些因素，有助于减少发作的频率和严重程度。

3. 定期锻炼：适度的锻炼可以增强心肺功能，改善呼吸系统的弹性和控制呼吸。选择适合自己的锻炼方式，如散步、游泳、瑜伽等，定期进行，有助于减轻气逆喘息的症状，提高生活质量。

4. 饮食调节：合理的饮食可以帮助控制气逆喘息。避免摄入过多的脂肪和高热量的食物，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，补充各种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，减轻炎症反应。

5. 室内空气质量控制：保持室内空气清洁和湿度适宜是减少气逆喘息发作的重要措施。定期清洁房间，避免积尘和霉菌滋生；使用空气净化器来过滤空气中的污染物；适当控制室内湿度，避免过干或过湿的环境。

气逆喘息的调理保养是一个综合性的过程。遵循医生的指导，合理用药是最基本的措施。通过调节饮食，锻炼身体，减少触发因素，改善室内环境等方面的努力，可以帮助减轻症状，控制病情，提高生活质量。同时，定期检查和随访医生也十分重要，及时调整治疗方案，确保病情得到有效管理。