肌肉挛缩是一种肌肉纤维变性和僵硬，导致肌肉失去正常舒缩功能的疾病。在调理保养方面，患者需要注意以下几点：

定期运动：定期运动可以促进血液循环，增强肌肉纤维的弹性和灵活性，缓解肌肉挛缩的症状。患者可以根据自己的身体状况和医生建议选择适合的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。

保持良好姿势：保持良好姿势可以避免肌肉长时间处于收缩状态，缓解肌肉挛缩的症状。患者应该避免长时间保持同一姿势，如长时间坐、长时间站等，应该适时改变姿势，放松肌肉。

热敷或冷敷：热敷或冷敷可以缓解肌肉挛缩的症状，促进肌肉舒缩功能的恢复。患者可以根据自己的情况选择热敷或冷敷，但要注意不要过度使用，以免造成皮肤损伤。

饮食调理：饮食调理可以补充身体所需的营养，增强肌肉纤维的弹性和韧性，缓解肌肉挛缩的症状。患者应该注意饮食卫生，避免摄入刺激性食物和饮料，如辛辣、油腻、咖啡等。

心理调适：心理调适可以缓解患者的焦虑和紧张情绪，减轻肌肉挛缩的症状。患者可以采取一些心理调适方法，如深呼吸、冥想、听音乐等。

得了肌肉挛缩需要从运动、姿势、热敷或冷敷、饮食和心理等方面进行调理保养。通过综合调理保养，可以缓解肌肉挛缩的症状，提高肌肉纤维的弹性和韧性，促进肌肉功能的恢复。同时，患者还应该注意定期进行体检和复查，及时发现并治疗潜在的疾病。