得了肘关节畸形后，调理保养非常重要。应该寻求专业医生的建议和治疗方案，并按照医生的指导进行运动和康复训练。保持适当的身体活动水平和均衡的饮食也是重要的。

肘关节畸形是指肘关节的形状或结构异常，可能导致疼痛、僵硬和功能障碍。经过医生的诊断和评估，会制定出最适合个体情况的治疗方案。常见的治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。在进行任何治疗或康复计划前，需要获得医生的建议和指导。

物理治疗是肘关节畸形的常见治疗方法之一。物理治疗师会设计一套个性化的康复计划，包括肌肉强化、关节活动范围恢复和日常活动指导等。这些训练可以帮助增加肌肉力量和灵活性，减轻疼痛和改善关节功能。

药物治疗可以通过减轻疼痛和炎症来改善症状。非处方的非甾体消炎药NSAIDs可以缓解疼痛和减少炎症反应，但长期使用可能对胃肠道产生负面影响。而对于严重疼痛和炎症，医生可能会开出处方药物。

手术治疗往往是肘关节畸形的最后选择，适用于无其他有效治疗方法或疾病非常严重的情况。手术可能涉及关节复位、骨块清除、关节镜手术等。手术后，需要严格遵循医生的建议进行术后康复训练和身体活动限制。

除了医疗治疗，自我管理也是非常重要的。保持适当的身体活动水平可以增强肌肉力量和关节稳定性，改善肘关节的功能。同时，注意均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于骨骼和关节的健康。

肘关节畸形的调理保养应该综合各种治疗方法，包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。同时，自我管理也是非常重要的，如保持适当的身体活动水平和均衡的饮食。通过综合治疗和积极的自我管理，可以帮助缓解疼痛、改善关节功能，提高生活质量。