得了肝失条达的调理保养方法如下：

饮食调理：可以适当吃一些养肝补血的食物，如山药、枸杞、红枣等，可以辅助缓解肝失条达的症状。

生活调理：日常生活中应注意保持良好的心态，避免情绪激动，同时还应注意避免熬夜，以免影响病情的恢复。

药物调理：患者可以在医生指导下服用柴胡疏肝散、逍遥丸等药物进行治疗，可以起到疏肝解郁、健脾和胃的作用。

除此之外还可以通过针灸、运动等方式进行调理12。建议在日常生活中注意饮食健康，尽量避免吃辣椒等刺激性食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。

如有不适建议咨询医生。