饭后心悸是一种常见的不适症状，可能由多种原因引起，包括饮食不当、消化系统问题、心脏疾病等。在调理保养方面，可以采取以下措施来缓解和治疗饭后心悸：

注意饮食调理是缓解饭后心悸的重要措施之一。患者应该避免暴饮暴食、过度进食和摄入刺激性食物等不良习惯，以减轻胃肠道和心血管系统的负担。同时，应该保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。

适当运动可以帮助缓解饭后心悸的症状。适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强心脏功能和免疫力，从而减轻饭后心悸的症状。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

保持良好的心态和生活习惯也是缓解饭后心悸的重要措施之一。患者应该避免情绪波动和过度紧张，以减轻心脏负担和不适症状。同时，应该保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累和精神压力。

如果饭后心悸的症状持续或加重，建议及时就医并进行相关检查和治疗。医生可以根据患者的具体情况制定相应的治疗方案，如药物治疗、手术治疗等。同时，患者也应该积极配合医生的治疗和建议，以尽快缓解症状并恢复健康。

得了饭后心悸可以通过注意饮食调理、适当运动、保持良好的心态和生活习惯等方式进行调理保养。如果症状持续或加重，建议及时就医并接受专业的治疗。同时，了解自己的身体状况和健康状况，积极采取预防措施也是缓解饭后心悸的重要措施之一。