经络阻塞是一种常见的中医病理现象，主要是由于气血运行不畅、瘀滞不通而引起的。调理保养对于缓解和治疗经络阻塞具有重要意义。以下是一些调理保养的方法：

饮食调理：饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，以保持肠道畅通，防止痰浊内生。同时，可以适当增加一些具有活血化瘀、疏经通络的食物，如黑木耳、山楂、桃仁等。

运动调理：适当的运动可以促进气血运行，缓解经络阻塞的症状。可以进行一些柔和的运动，如太极拳、八段锦、瑜伽等，避免剧烈运动和过度疲劳。

针灸调理：针灸是一种有效的治疗经络阻塞的方法，可以通过刺激穴位、疏通经络来达到治疗目的。在针灸治疗时，应该选择经验丰富的医生进行操作，避免出现不良反应。

中药调理：中药具有活血化瘀、疏经通络的作用，可以根据患者的具体情况进行辨证施治，制定个性化的中药方剂。

按摩调理：按摩可以促进局部血液循环，缓解疼痛和麻木等症状。可以采用一些简单的按摩方法，如揉捏、拍打、按摩等，但要注意力度和时间，避免过度刺激。

情志调理：情志不畅可能会导致气血瘀滞，加重经络阻塞的症状。要保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张和抑郁等不良情绪的影响。

得了经络阻塞需要进行综合调理保养，包括饮食调理、运动调理、针灸调理、中药调理、按摩调理和情志调理等方面。这些方法可以单独或结合使用，根据患者的具体情况进行个性化治疗。同时，建议及时就医，采取合适的治疗方法进行调理和治疗。