得了毒品依赖后，调理和保养非常关键。停止使用毒品是必要的，以允许身体和心理逐渐恢复正常。寻求专业帮助和支持，如戒毒机构、心理治疗师或药物辅助治疗专家等，可以提供指导和支持，帮助患者走出毒品依赖。建立健康的生活习惯和支持系统，以维持戒毒后身心的健康。

停止使用毒品是调理和保养的首要步骤。毒品依赖会对身体和神经系统造成严重影响，因此戒断毒品是恢复健康的第一步。戒断毒品可能会导致戒断症状，如焦虑、失眠、抑郁和体温失调等，但逐渐减少使用并依靠专业支持可以最大程度地减轻这些症状。

寻求专业帮助是非常重要的。戒毒机构和专业医生可以提供戒毒治疗方案和监督，帮助患者建立戒毒计划，并追踪戒毒的进展。心理治疗师可以提供心理支持和治疗，帮助患者解决毒品依赖的根源，并掌握应对战略来应对诱惑和应激事件。药物辅助治疗专家可以评估患者的身体状况，并根据需要开具处方药物来减缓戒断症状和缓解戒断过程中的不适。

建立健康的生活习惯和支持系统也是恢复健康的关键。这包括改善饮食、增加体育锻炼、保持良好的睡眠质量以及避免与毒品有关的触发因素和诱惑。寻找支持系统，如参加戒毒互助会或寻找家人和朋友的支持，可以提供情感上的支持和鼓励，帮助患者保持戒毒的决心。

得了毒品依赖后，调理和保养至关重要。停止使用毒品、寻求专业帮助和建立健康的生活习惯和支持系统是恢复身心健康的关键步骤。虽然戒断过程可能会有挑战和困难，但有系统的治疗和支持是戒毒成功的关键。