得了恶寒无汗比较严重时，最重要的是寻求医疗帮助并接受合适的治疗。恶寒无汗可能是身体内部出现问题的症状，因此需要专业的医生来评估病情，并制定适合的调理和保养方案。

恶寒无汗可能是由多种原因引起的，包括疾病、药物副作用、体内温度调节失常等。因此，个体化的治疗方案非常重要。以下是一些可能的调理和保养建议：

1. 医疗咨询：寻求专业医生的意见是非常重要的。医生可能会根据病情开具相应的检查项目，如血液检查、体温监测等，以确定恶寒无汗的原因，进而制定治疗方案。

2. 温暖环境：保持室温适宜，穿着合适的衣物以保持温暖。使用电热毯或其他暖和的设备可以提供额外的热量。

3. 饮食调理：饮食应该富含营养，特别是富含维生素C和维生素E的食物。均衡饮食可以增强身体免疫力，有助于提高体温调节功能。

4. 适度运动：进行适度的体育锻炼可以提高身体的代谢率，增加体温。但应避免过度运动或剧烈运动。

5. 心理调节：恶寒无汗可能会导致情绪低落、焦虑等情绪问题。进行适当的心理调节是非常重要的。可以通过与亲近的人交流、参加社交活动、进行放松训练等方式来缓解情绪。

得了恶寒无汗较严重时，最重要的是寻求医疗帮助。只有了解病情的具体原因，才能制定合适的调理和保养方案。同时，适当的保暖措施、均衡的饮食、适度的运动以及心理调节都可以帮助促进身体的恢复和保持健康。