得了发热伴眼睛充血，需要采取一些调理和保养措施来帮助缓解症状。这种情况通常是由病毒感染引起的，可能是普通感冒、流感或其他呼吸道感染的症状。以下是一些常见的调理和保养方法，有助于缓解发热和眼睛充血的不适症状。

保持充足的休息是非常重要的。在感染期间，身体需要足够的休息来恢复和抵抗疾病。适当的休息有助于加速康复过程，提高身体的免疫力。

保持充分的水分摄入是很重要的。喝足够的水有助于保持身体的水平衡，帮助排出病毒和其他有害物质。水也有助于缓解喉咙痛和其他感冒症状。

第三，眼睛的保湿和护理也是必不可少的。眼睛充血可能是由于病毒感染引起的结膜炎，这会导致眼睛干涩和发红。使用适当的眼药水来缓解不适症状，保持眼睛湿润。在适当的时候，也可以用温水湿敷眼睛，帮助缓解眼睛充血和不适感。

保持良好的卫生习惯也是非常重要的。及时洗手，避免接触眼睛以及与他人分享日常用品，如毛巾、枕头等，是减少病毒传播的有效方式。另外，保持环境清洁，勤换洗床上用品，有助于降低病毒的传播和交叉感染的风险。

饮食调理也可以帮助缓解发热和眼睛充血。选择含有丰富维生素和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果和全谷食品，有助于增强免疫力，并支持身体的康复过程。

当您得了发热伴眼睛充血时，需要综合调理和保养身体。保持充足休息、充分水分摄入、眼睛保湿和护理、良好的卫生习惯和健康饮食可以帮助缓解症状，并加速康复过程。如果症状持续恶化或出现其他严重症状，建议及时就医寻求专业的医疗建议和治疗。