巩膜黄染的调理保养方法是多方面的，包括饮食调理、生活习惯调整以及适当的药物治疗。巩膜黄染一般是机体内毒素在肝脏功能不佳的情况下堆积而引起的，因此调理保养的目的是改善肝脏功能、促进毒素排泄，从而减轻巩膜黄染的程度。

饮食调理是关键。建议遵循清淡饮食原则，少食用油腻、辛辣和刺激性食物，以及糖分和咖啡因含量高的食品。适量摄入新鲜蔬菜和水果，补充维生素C和维生素E等抗氧化物质，有助于提高肝脏的解毒功能。要保持足够的水分摄入，促进肾脏的排毒功能。

改善生活习惯也很重要。避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于调节肝脏的功能。不吸烟、不饮酒或适量饮酒，减少对肝脏的损害。注意避免接触有害物质，如化学品、重金属等。

药物治疗也是必要的一环。可以选择中药调理肝脏，如茵陈清肝、柴胡疏肝等药物，有助于改善肝脏功能。同时，也可以根据医生的建议使用一些具有保肝作用的药物，如乙酰谷胱甘肽、甘草酸等。

需要注意的是，巩膜黄染的调理保养是一个长期的过程，需要坚持并结合个人的具体情况进行。如果黄疸症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他可能的病因，并接受专业治疗。