得了耳蜗性耳聋后，调理保养非常重要。首要的是寻求专业的医疗帮助和治疗。除此之外，还可以采取以下措施进行调理和保养。

第一，定期进行听力评估。定期进行听力评估可以帮助确定耳蜗性耳聋的程度和进展情况，以便及时调整治疗方案。听力评估通常包括听觉门槛测试、语言识别测试和鉴别性听力测试等。

第二，佩戴助听器。助听器可以帮助提供补偿性听觉，改善听力功能。根据个人情况选择合适的助听器，定期进行适应性调整和维护，以确保助听器的良好工作状态。

第三，避免耳部受损。保护耳朵免受噪音、耳部感染和外力撞击等伤害是非常重要的。佩戴耳塞或耳罩，避免长时间暴露在高噪音环境中。及时治疗耳部感染，避免使用尖锐的物体插入耳道。

第四，保持身体健康。耳蜗性耳聋与一些慢性疾病如糖尿病、高血压等相关。保持健康的生活方式，包括定期锻炼身体、保持健康的饮食习惯和良好的睡眠质量等，可以减少这些慢性疾病对耳蜗性耳聋的不良影响。

第五，积极参与康复训练。耳蜗性耳聋患者可以通过听觉康复训练，提高听觉感知能力和语言理解能力。康复训练的形式包括听觉理解训练、口语训练、语言认知训练等，可以由专业的听力康复师指导和进行。

得了耳蜗性耳聋后的调理保养是非常重要的。通过定期听力评估、佩戴助听器、保护耳部免受伤害、保持身体健康和积极参与康复训练等措施，可以帮助减缓耳蜗性耳聋的进展，提高生活质量。然而，具体的调理保养方法应根据个人情况和医生的建议来制定，并且需要坚持长期进行。