得了狐臭，可以通过以下方法进行调理和保养：

注重个人卫生清洁，经常沐浴洗澡，勤换衣服，保持皮肤干燥。

注意饮食，避免进食辛辣、刺激性食物、高油脂食物等。

运动后及时洗澡，减少细菌繁殖。

减少对腋窝皮肤的刺激，如剃拔腋毛等。

调节情绪，保持心情舒畅。

穿宽松透气的衣物，避免穿过紧的衣物。

药物治疗，可外用药物减轻臭味以及达到杀菌的效果。

狐臭患者应保持良好的生活习惯，并采取适当的措施减轻症状，提高生活质量。