患者需要保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等。饮食方面应该以高蛋白、低脂肪、富含维生素的食物为主，如瘦肉、鱼、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、刺激性食物。

患者需要保持正确的姿势和体位，避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰、低头等动作。在睡觉时应该选择合适的枕头和床垫，保持脊柱的正确姿势。

患者需要进行适当的康复训练，如肌力训练、平衡训练、灵活性训练等，以帮助恢复肌肉力量和神经功能。在康复训练中，患者应该遵循医生的建议，逐渐增加训练强度和难度。

患者需要保持积极的心态，避免情绪波动和焦虑。可以参加一些有益的活动，如音乐、阅读、社交等，以增强自信心和心理承受能力。

得了胸段或腰段脊髓伤的患者需要进行全面的调理保养，包括饮食、姿势、康复训练和心理等方面。只有这样，才能有助于恢复身体健康和神经功能。同时，患者应该遵循医生的建议，定期进行身体检查和评估，及时发现和治疗潜在的问题。