得了舌口及咽部烧灼感，可以采取以下措施调理保养：

平时养成良好的生活习惯，不吸烟喝酒，避免食用会感染咽喉的刺激物。

避免粉尘刺激，预防感冒等。

不宜久留空调房内，应多到室外活动身体。

多吃含维生素C的水果蔬菜，餐后注意口腔清洁。

如发现咽喉不适，要及时就医，避免咽喉炎生成和向慢性病发展。

饮食要清淡，避免进食辛辣、刺激的食物。

所处环境保持适宜的湿度，睡觉时避免张口呼吸。

积极治疗胃食管反流、咽炎等疾病。

保持良好心态，缓解精神压力。