为了预防舌口及咽部的烧灼感，最重要的是避免接触导致烧灼感的刺激物质或情况，同时保持喉部和口腔的健康。

避免食用过热的食物或饮品。热食物或饮品可能直接烫伤舌口或咽部，导致烧灼感。为了避免这种情况，可以等待食物或饮品稍微冷却后再食用。另外，也可以在喝热饮时使用吸管，将热液体从舌面远离，减少热量传递给口腔组织的机会。

谨慎使用辛辣或刺激性的食物和调料。辣椒、姜、大蒜等辛辣调料可能引起舌口或咽部灼热感。如果您对此类食物或调料敏感，可以少量食用或避免食用。如果不确定是否会引起烧灼感，可以先尝试小量食用，观察反应。

避免过度酸性食物的摄入。柠檬、柑橘和其他酸性食物可能刺激口腔黏膜，导致烧灼感。为了预防这种情况，建议在饮用酸性饮料后漱口，以稀释口腔中的酸度。

保持口腔卫生也是预防舌口及咽部烧灼感的重要措施之一。经常刷牙、使用牙线和含氟漱口水，可以减少口腔中的细菌和刺激物质，降低感染和刺激的风险。定期就诊牙医也能帮助检查和处理可能引起烧灼感的口腔问题。

预防舌口及咽部烧灼感的关键是避免接触热食物和刺激性食物、保持口腔卫生并定期接受牙医检查。如果持续出现舌口及咽部烧灼感，建议咨询医生以寻找更合适的治疗方法。