得了胃部隐痛，保养和调理的方法如下：

饮食调整。多吃一些容易消化的食物，比如稀粥、面条、软饭等，避免吃太多辛辣、刺激性食物。同时，吃饭时要细嚼慢咽，不能暴饮暴食。

热敷。胃痛时可以用热水袋或热毛巾热敷腹部，这样可以暖胃，并缓解胃部疼痛。

按摩。胃痛时可以按摩腹部，让胃内的气流顺畅，缓解胃部疼痛。

喝热白米粥。饥饿导致的胃痛，可以喝一碗热腾腾的白米粥，这样胃就能感觉特别舒服。

适当运动。