得了延髓出血的调理保养主要有以下几个方面：

控制血压：保持血压稳定，避免因血压波动而加重出血。

合理饮食：以低盐、低脂、高纤维的饮食为主，避免过度进食辛辣、刺激性食物，同时保持大便通畅，防止因便秘而引发意外。

康复训练：针对不同的功能障碍进行康复训练，如运动、语言、吞咽等。

心理支持：保持良好的心理状态，避免情绪波动对病情的影响。

定期复查：根据医生建议进行定期复查，及时了解病情变化。

延髓出血是一种严重的神经系统疾病，除了积极治疗外，正确的调理保养对于患者的康复也非常重要。患者应积极配合医生的治疗建议，保持良好的生活习惯和心理状态，同时要对自己的病情有足够的了解，以便更好地进行自我管理。