得了流黄鼻涕，可以通过以下方法进行调理和保养。

要保持鼻腔的湿润。流黄鼻涕通常是由于鼻腔粘膜干燥导致的，因此保持鼻腔湿润是十分重要的。可以通过喷洒盐水或滴鼻液来湿润鼻腔，也可以用湿毛巾敷在鼻子周围，增加鼻腔的湿度。

要注意饮食调理。流黄鼻涕也与身体的免疫系统状况有关，因此适当调整饮食可以增强免疫力。建议多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柠檬、橙子、草莓、胡萝卜等，同时避免食用刺激性食物，如辛辣食物、酒精等。

要保持室内空气清新。室内空气污染也可能导致流黄鼻涕加重，因此要经常开窗通风，保持室内空气流通，减少室内污染物的积累。同时，可以使用空气净化器来过滤空气中的颗粒物和有害物质，减少对鼻腔的刺激。

要避免擦鼻子过度。流黄鼻涕时常常感到鼻子堵塞，容易引发擦鼻子的冲动。然而，过度擦鼻子会刺激鼻腔粘膜，加重炎症症状。所以，应该尽量避免擦鼻子，可以用柔软的纸巾或湿巾轻轻抹拭鼻子周围，避免过度刺激。

调理和保养流黄鼻涕主要包括保持鼻腔湿润、注意饮食调理、保持室内空气清新和避免擦鼻子过度。这些方法有助于缓解鼻腔粘膜干燥、增强免疫力、减少刺激物对鼻腔的影响，促进流黄鼻涕的康复。