得了联想障碍，需要一定的调理和保养以缓解症状。联想障碍是一种认知障碍，主要表现为难以找到正确的词汇、语句或句法，使得个体在语言表达方面遇到困难。这种状况给患者的生活和社交带来了很大的困扰。然而，通过一些调理和保养方法，患者可以缓解症状，并提高语言表达能力。

调理和保养的第一步是尽量保持一个良好的生活习惯。规律的作息时间和充足的睡眠对于缓解联想障碍的症状非常重要。睡眠不足会导致大脑功能下降，而良好的睡眠有助于大脑的恢复和记忆功能的提高。此外还应保持饮食均衡，摄入充足的蔬菜、水果和优质蛋白质。这些食物可以提供大脑所需的营养，有益于大脑健康。

认知训练也是调理和保养的重要部分。认知训练包括一系列的练习和活动，旨在提高个体的思维和注意力，提高记忆和联想能力。这些训练可以通过电子游戏、益智游戏、阅读书籍和参与社交活动等方式实施。通过参与这些活动，个体的大脑将会得到有效的刺激，从而改善联想障碍的症状。

语言治疗也是治疗联想障碍的重要手段。语言治疗师可以根据患者的具体情况，制定个性化的治疗计划，并通过不同的语言练习，帮助患者逐渐改善语言表达能力。这些语言治疗活动可以包括模仿、复述、辨认词汇等练习，以及使用语音识别软件和其他辅助工具。

心理支持和社交支持也对调理和保养非常重要。联想障碍可能对患者的自信心和社交能力造成负面影响。与亲友保持密切联系，寻求他们的支持和理解是非常重要的。可以考虑加入联想障碍支持群体，与其他患者分享经验和情感上的支持。

得了联想障碍需要进行一系列的调理和保养来缓解症状。通过保持良好的生活习惯、进行认知训练、接受语言治疗以及寻求心理和社交支持，患者可以改善语言表达能力，提高生活质量。然而，每个人的情况不同，应当根据个体的具体情况制定调理和保养计划，并在专业医生的指导下进行。