得了刷牙出血，可以从以下几个方面进行调理保养：

补充营养：如果经常性刷牙出血，可能是身体缺乏某种营养元素所引起的，比如维生素C。

保持正确的刷牙习惯：选择有止血功效的牙膏，每天早中晚按时刷牙，在选择牙刷时，尽量选择柔软的。另外在饭后要养成用盐水漱口的好习惯，因为盐水有消炎杀菌的功效。

积极治疗原发性疾病：有一半以上的患者发生牙龈出血，主要是因为牙齿发生了疾病，比如牙周炎、牙龈炎等。如果是牙周炎引起的牙龈出血，建议患者使用消炎类的药物来进行治疗，比如青霉素或者是抗厌氧菌药物。

以上内容仅供参考，如出现刷牙出血症状较严重，建议及时就医，以排除其他潜在的疾病，并获得专业的治疗和指导。