得了漏斗胸需要综合治疗和维持保养。调理和保养的目标是减缓病情的进展，缓解症状，促进肌肉的发育和骨骼的成长。

正确的姿势很重要。保持良好的姿势，尤其是坐姿和站姿，可以减少胸部弯曲，改善漏斗胸的外观。避免弯腰驼背，尽量保持挺胸抬头的姿势。

规律的锻炼对于调理漏斗胸也非常重要。锻炼可以增强胸部和背部肌肉的力量，改善姿势和身体的平衡。一些适合漏斗胸患者的锻炼包括胸肌运动、背部运动、腹肌运动等。然而，在进行锻炼前，最好咨询专业医生或物理治疗师的建议，以确保选择适合自己情况的锻炼方法。

穿着合适的胸罩也是必要的。选择一个能提供足够支撑和舒适度的胸罩，有助于维持胸部的正确位置和舒缓不适。腔调的内衣或内衣增塑器也可以改善漏斗胸的外观。

同时，保持正常的体重和均衡的饮食也是重要的。过胖或过瘦都可能加重漏斗胸的症状。均衡饮食可以提供足够的营养，有助于骨骼和肌肉的健康发育。

心理上的支持也是非常重要的。漏斗胸可能会对患者的自尊心和自信心造成影响。寻求专业人士的帮助，参加支持小组或社交活动，与其他患者交流，可以帮助建立积极的心态，改善心理健康。

对于漏斗胸的调理和保养需要综合治疗，包括正确的姿势、规律的锻炼、合适的胸罩、健康的生活方式以及心理上的支持。定期与医生进行检查和咨询也是非常重要的，以确保得到最合适的治疗方案。