痛性脸抽搐是一种令人困扰的面部症状，不仅影响患者的外貌，还可能影响其日常生活和工作。为了减轻症状并预防其发作，以下是一些调理保养的建议：

保持乐观心态：避免过度紧张和焦虑，因为这些情绪会加重面部症状。保持积极乐观的心态，放松心情，有助于缓解面部肌肉紧张和疼痛。

调整生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠和休息有助于缓解面部症状。尽量避免熬夜和长时间使用电子产品。

饮食调整：饮食中减少刺激性食物和饮料的摄入，如辛辣食品、咖啡、茶、可乐等。多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。

面部按摩：进行面部按摩可以缓解面部肌肉紧张和疼痛。轻柔地按摩面部肌肉，特别是眼周和口周区域，每天进行数次。

避免过度使用面部肌肉：避免长时间保持同一姿势，如长时间看书、使用电脑等。适时休息并活动面部肌肉，可以减轻症状。

保持口腔卫生：口腔问题也可能导致面部症状。定期刷牙、使用牙线、漱口等，保持口腔清洁卫生。

寻求医学帮助：如果面部症状持续或加重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。医生可能会开具药物治疗或物理治疗等方案。

得了痛性脸抽搐后，通过调理保养可以缓解症状并预防其发作。这些措施包括保持乐观心态、调整生活习惯、饮食调整、面部按摩、避免过度使用面部肌肉、保持口腔卫生等。同时，及时就医并遵循医生的建议进行治疗也是非常重要的。通过综合调理和医学治疗，可以有效地改善痛性脸抽搐的症状，提高患者的生活质量。