掌骨和跖骨短是一种骨骼发育异常的情况，通常表现为手掌和脚掌的骨骼短小，伴随着手指或脚趾的畸形。对于掌骨和跖骨短的调理保养，可以从以下几个方面进行：

保持手部和脚部的运动：适量的手部和脚部运动可以促进骨骼的生长和发育，有助于改善掌骨和跖骨短的症状。可以进行一些简单的运动，如伸展、握拳、踢腿等。

改善饮食习惯：合理的饮食有助于骨骼的发育和健康。建议多吃富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、鱼肉、蔬菜和水果等。

穿合适的鞋子和手套：对于脚部畸形的患者，穿合适的鞋子可以提供良好的支撑和保护，缓解疼痛和不适。同样，合适的手套也可以保护手部，减少手部畸形的发生。

避免过度用力：对于掌骨和跖骨短的患者，过度用力可能会加重症状，甚至导致疼痛和不适。应该避免过度用力，避免进行过于剧烈的运动。

及时就医：如果症状较重或持续时间较长，建议及时就医。医生可以根据具体情况制定合适的治疗方案，如保守治疗或手术治疗。

对于掌骨和跖骨短的调理保养，可以从保持手部和脚部的运动、改善饮食习惯、穿合适的鞋子和手套、避免过度用力等方面进行。同时，也需要及时就医和治疗，以免延误病情。

掌骨和跖骨短的发生可能与遗传因素、环境因素等多种因素有关。遗传因素是指基因缺陷导致的骨骼发育异常，而环境因素则包括孕期或出生后的营养不良、缺乏锻炼等。这些因素会影响骨骼的正常发育，导致掌骨和跖骨短。掌骨和跖骨短也可能与某些疾病或药物有关，如骨质疏松症、甲状旁腺功能亢进等。对于掌骨和跖骨短的调理保养，可以从多个方面入手，以促进骨骼的健康发育。