得了突发性右上腹绞痛，一定要及时采取相应的调理和保养措施。突发性右上腹绞痛可能是由多种疾病引起的，包括胆囊炎、肝炎、胆石症等。以下是一些有效的调理和保养建议，以帮助缓解疼痛和促进康复。

应该注意饮食习惯。避免摄入过多的油腻食物和刺激性食物，如辣椒、腌制品和咖啡因。合理搭配膳食，多吃富含维生素C、维生素E和膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物和豆类。同时，要保持足够的饮水量，帮助消化和排毒。避免暴饮暴食和过度饮酒，这些都可能会加重症状。

规律的运动对于促进消化和改善身体各系统功能非常重要。适当地进行锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等有助于减轻疼痛和缓解肌肉紧张。但在感到疼痛或不适时，不要过度运动或进行剧烈的活动，以免加重症状，最的指导下进行。

保持充足的睡眠对于维持身体健康和康复也很重要。规律的作息时间和良好的睡眠环境可以促进身体的新陈代谢和修复。建立一个放松的睡前习惯，如避免使用电子设备、喝一杯温牛奶或进行深呼吸锻炼，有助于改善睡眠质量。

保持良好的心理状态和情绪健康也对身体的康复至关重要。遇到突发性右上腹绞痛时，要保持冷静和积极的心态。可以尝试各种放松技巧，如冥想、音乐疗法和身体放松训练，以减轻压力和焦虑。

及时就医并根据医生的建议进行治疗也是关键。因为突发性右上腹绞痛可能是一些严重疾病的症状，包括胆囊炎和胆石症等，所以一定要及时就医并进行相应的检查和治疗。只有通过科学的诊断和治疗，才能根治疾病的根源，减轻症状，并避免再次发作。

得了突发性右上腹绞痛时，要及时采取相应的调理和保养措施。合理饮食、适当运动、保持充足睡眠、维持良好心理状态并及时就医，并且根据医生的建议进行治疗，这些都可以帮助缓解疼痛，促进康复，恢复身体健康。最重要的是，定期进行体检，保持身体健康，预防疾病的发生。