要调理和保养鼓膜发红耳后红肿的话，首先需要停止刺激性行为，避免再次损伤鼓膜。接下来可以采取以下方法进行调理和保养。

第一，保持耳朵干燥。水分会加重耳朵的炎症和红肿，因此要用柔软的毛巾轻轻擦干耳朵和耳道，避免过度摩擦或揉搓。

第二，避免使用耳塞。耳塞可能会引起耳道的堵塞和损伤，对于鼓膜发红耳后红肿的患者来说，这样的刺激会加重症状。

第三，避免揉搓耳朵。揉搓耳朵会加重炎症和红肿，因此应该尽量避免触摸耳朵，避免进一步损伤鼓膜。

第四，避免用力清洁耳朵。用力清洁耳朵可能会损伤鼓膜，引起红肿和进一步的炎症，因此要避免使用尖锐的物品或者过度清洁耳朵。

第五，避免吹气和呼吸急促。吹气和呼吸急促会引起耳压变化，对于鼓膜发红耳后红肿的患者来说，这样的刺激会加重症状。

如果症状持续且加重，应及时就医。耳朵是一个非常敏感的器官，鼓膜发红耳后红肿可能是感染、疼痛或其他潜在问题的表现。如果症状持续不退或加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。医生可以根据具体情况提供个体化的建议和治疗方案。