蓝色视野缺损的调理和保养方法如下：保持眼睛健康、定期检查、避免眼部疲劳和眩光、适当调整视觉环境、营养均衡、戒烟戒酒、控制药物使用。

蓝色视野缺损是一种眼睛视觉异常，可能是由于视网膜或大脑神经通路中的问题引起的。虽然没有特定的治疗方法可以完全恢复蓝色视野缺损，但可以通过以下调理和保养方案来减轻症状，保护和促进眼睛健康。

保持眼睛健康非常重要。良好的眼睛卫生习惯包括勤洗手、眼部清洁和避免揉眼睛等，可以减少眼部感染和炎症的风险，从而减轻蓝色视野缺损的症状。

定期检查眼睛也是必要的。定期进行眼部检查可以及早发现和治疗任何潜在的眼部问题，包括蓝色视野缺损。眼科专家可以根据检查结果制定个性化的调理和治疗计划。

避免眼部疲劳和眩光同样重要。长时间的用眼工作，如看电脑、手机等，容易导致眼部疲劳。定期休息和眼部放松运动可以缓解疲劳，并减少蓝色视野缺损的症状。减少眩光暴露也可以帮助缓解眼部不适感。

适当调整视觉环境也有助于减轻蓝色视野缺损的症状。保持适当的室内照明和避免干眼症是关键。确保照明充足，避免直接的明亮光源，可以减轻眼部酸痛、发干和视觉模糊。

营养均衡是维持眼部健康的重要因素。摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂可以帮助维持视觉健康。例如，食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、红色辣椒和坚果等，有益于眼睛的保健。

戒烟戒酒也是必要的。烟草和酒精对眼睛健康造成负面影响，可能加剧蓝色视野缺损的症状。因此，戒烟戒酒是眼部健康的重要一环。

控制药物的使用也是重要的。某些药物可能对眼睛产生不良影响，并导致蓝色视野缺损的加重。如果正在使用潜在影响视觉健康的药物，请咨询医生，并根据医嘱进行调整或更换药物。

蓝色视野缺损可以通过保持眼睛健康、定期检查、避免眼部疲劳和眩光、适当调整视觉环境、营养均衡、戒烟戒酒、控制药物使用等方法进行调理和保养。这些方法有助于缓解症状、促进眼睛健康，并提高生活质量。