镜子征是一种心理疾病，患者对自己的身体非常关注，整日照镜子，不能容忍自己身上的任何缺点，会产生一系列的心理问题。

得了镜子征可以从以下几方面进行调理保养：

正确认识自己。了解自己的优点和缺点，接受自己的外貌和性格，不要过度关注自己的身体。

培养积极的兴趣爱好。参加一些喜欢的活动，转移自己的注意力，不要整天只关注自己的身体。

寻求专业帮助。镜子征是一种心理疾病，如果自己无法调整，可以寻求专业的心理医生或心理咨询师的帮助。

改变生活方式。保持健康的生活方式，如规律作息、健康饮食、适度运动等，可以改善身体状况，减少照镜子的频率。

得了镜子征不要过于紧张，要正确看待自己的问题，采取积极有效的方法进行调理保养。