翻身困难是一种常见的症状，通常是由于身体状况或神经系统问题所导致的。以下是一些调理保养的方法，以帮助缓解翻身困难的症状：

改善生活习惯：改善生活习惯是缓解翻身困难的关键之一。建议保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，保持充足的睡眠时间。还应该保持良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免过度饮食和暴饮暴食。

增强肌肉力量：增强肌肉力量是缓解翻身困难的重要措施。可以进行适当的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等，以增强腹部、背部和四肢肌肉的力量。但应该避免过度锻炼和运动伤害。

保持关节灵活性：保持关节灵活性对于缓解翻身困难也很重要。可以进行适当的关节活动和伸展运动，如关节屈伸、旋转等，以增加关节的灵活性和活动范围。但应该避免过度拉伸和关节损伤。

接受专业治疗：如果翻身困难的症状持续存在或加重，建议及时就医并接受专业的治疗。医生可能会根据患者的具体情况制定相应的治疗方案，如药物治疗、物理治疗、康复治疗等。

得了翻身困难需要进行综合调理保养，包括改善生活习惯、增强肌肉力量、保持关节灵活性、接受专业治疗等。这些措施可以帮助缓解翻身困难的症状，提高个体的生活质量。同时，也应该注意个体差异，根据患者的具体情况制定相应的调理保养计划。