得了舒张期哈气样杂音，首先应该寻求医生的帮助进行诊断和治疗。同时，改变生活方式、调整饮食习惯、进行适当的锻炼和保持心情舒畅也是重要的调理保养方法。下面将详细介绍这些方法以及其原因。

舒张期哈气样杂音可能是由于心脏瓣膜疾病、心肌炎或肺动脉高血压等引起的。这种杂音在心脏舒张期或肺动脉瓣关闭时出现，可能伴随有呼吸困难、心悸、胸闷等症状。如果出现了这些症状，应该立即就医进行诊断和治疗。专业医生能够根据病情确定是否需要药物治疗、手术或其他治疗方法。

除了接受医生的治疗外，改变生活方式也能对舒张期哈气样杂音进行调理保养。应该避免过度劳累，保持良好的休息和睡眠。适当的休息可以降低心脏的负担，有利于病情的缓解和恢复。另外，要保持心情舒畅。过度的紧张和忧虑会使身体处于应激状态，加重杂音的出现。可以尝试进行瑜伽、冥想等放松身心的活动，保持良好的心态。

饮食方面，需要注意控制摄入食物的量和质量。应该避免过多的油腻、甜食和咖啡因的摄入，适量增加水果、蔬菜和全谷物的摄入量。要注意咀嚼食物充分，缓慢进食，避免饮食过热。合理的饮食习惯有助于维持身体的健康，减轻杂音的出现。

适当的锻炼也是保养和调理的重要方法。但是，在进行锻炼时应该遵循专业医生的建议。一般来说，可以进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增加心肺功能，促进血液循环。但是应该避免过度的剧烈运动，以免加重病情或引起其他不适。

戒烟和限制饮酒也是舒张期哈气样杂音调理保养的重要步骤。烟草中的尼古丁和其他有害物质对心脏和血管有很大的伤害，会加重病情和杂音的出现。同时，酒精的摄入也会对心血管系统造成负担。要尽量远离烟草，限制饮酒。

得了舒张期哈气样杂音需要专业医生的治疗，同时也可以通过改变生活方式、调整饮食习惯、适当锻炼和保持心情舒畅进行调理保养。通过控制病情、减轻症状，帮助患者提高生活质量。但是，在进行调理保养时，务必要遵循医生的建议，并定期复诊检查。只有全面有效的治疗和合理的调理保养才能更好地改善病情。