要判断是否是肾虚水泛舌胖，可以通过以下几个方面来进行判断。

观察舌象。肾虚水泛舌胖的特点是舌体湿润而胖大，舌苔厚腻。正常人的舌体应该是红润的，苔质薄白而微湿。如果舌体湿润而胖大，并且有厚腻的白苔，可以考虑是肾虚水泛舌胖的可能。

注意体重变化。肾虚水泛舌胖的人往往伴有体重增加，尤其是围绕腰腹部的脂肪增加明显。如果经常感觉胖胖的，而且腰腹部的脂肪明显增加，可能是肾虚水泛舌胖。

注意尿量和尿质。肾虚水泛舌胖的人可能会出现多尿和尿质清淡的情况。如果尿量明显增多，而且尿液呈淡黄色，则可能是肾虚水泛舌胖。

综合判断。肾虚水泛舌胖通常伴有其他肾虚症状，如腰酸腰痛、耳鸣、性欲减退等。如果出现上述舌象、体重变化、尿量和尿质的变化，并伴有其他肾虚症状，就有较大的可能是肾虚水泛舌胖。

要判断是否是肾虚水泛舌胖，需要综合观察舌象、体重变化、尿量和尿质的变化，并注意是否有其他肾虚症状的表现。如果这些方面的变化都存在，就可以初步判断为肾虚水泛舌胖，但还需要经过医生的进一步诊断确认。