要判断是否为风寒湿腰痛，可以根据以下几个方面来判断。

要观察症状。风寒湿腰痛的特点是腰痛症状伴有湿重感，多发生在雨天或潮湿的环境中。还可能伴有寒邪侵袭的症状，如恶寒、寒战、发热、身体不适等。如果患者出现了这些特点症状，那么可能是风寒湿腰痛。

要观察病程。风寒湿腰痛通常是慢性病程，病情可能反复发作或持续存在。如果患者出现了长期的反复腰痛，且痛感有时加重有时缓解，那么可能是风寒湿腰痛。

第三，要进行体格检查。风寒湿腰痛患者常常会出现腰肌紧张、僵硬的情况，同时可能会有患侧骶髂关节、髂腰关节等疼痛的表现。医生可以通过仔细触诊患者的腰部和相关部位，来判断是否为风寒湿腰痛。

可以通过辅助检查来明确诊断。这包括X线检查、CT扫描、MRI等影像学检查，可以帮助医生判断是否有骨骼、关节或软组织方面的异常改变。还可以进行其他实验室检查，如血常规、尿常规等，以排除其他可能的病因。

需要注意的是，以上仅是一些常见的判断方法，最终的确诊还需要医生根据患者的具体情况综合判断。如果怀疑自己患有风寒湿腰痛，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。