要判断是不是风寒腰冷，可以根据以下几个方面进行判断。

需要观察症状。风寒腰冷的最典型症状是腰部感觉冷，可伴有疼痛或僵硬的感觉。另外，还可能出现寒热交替、恶寒发热、头痛、鼻塞、喷嚏等感冒症状。

需要考虑相关的情况。风寒腰冷通常会出现在寒冷潮湿的环境中，比如冬天或者潮湿的地方。长时间逗留在对腰部有直接冷风吹拂的地方，如空调直吹、电风扇吹风等，也容易导致风寒腰冷。

另外，可以通过观察舌苔情况来进行判断。风寒腰冷通常伴有舌苔白或薄白，并且舌苔厚薄一致。

可以进一步观察病情发展和治疗反应。风寒腰冷如果没有得到有效的治疗，病情会持续发展，并可能出现寒湿腰痛、腰疼加重等症状。如果采取适当的治疗方法，如中药熏洗或温灸腰部等，腰部症状会有明显缓解或消失。

要判断是不是风寒腰冷，需要综合考虑症状、相关情况以及舌苔情况，并观察病情的发展和治疗反应。如果有疑问，建议及时就诊医生进行专业检查和确诊。