1. 观察自身症状：肝胃不和嘈杂的表现包括口苦、口干、胃脘部胀痛、腹胀气、恶心、食欲不振等。如果出现了这些症状，有可能是肝胃不和嘈杂。

2. 注意饮食习惯：饮食习惯对肝胃健康有很大影响。如果经常食用油炸、辛辣、煎炒等刺激性食物，或者经常长时间吃得过饱，可能导致肝胃不和。

3. 观察精神状况：肝胃不和嘈杂常常会导致情绪不稳定、易怒、烦躁等精神不适。如果发现自己经常情绪波动较大，与他人相处不融洽，要警惕可能是肝胃不和嘈杂所致。

4. 检查舌苔和脉搏：舌苔的颜色和厚度可以反映肝胃的健康状况。如果舌苔厚腻、黄色，可能是肝胃不和嘈杂。脉搏也可以反映肝胃不和的症状，如脉象滑数、弦紧等。

5. 就诊中医诊所：如果怀疑自己有肝胃不和嘈杂的问题，可以前往中医诊所进行诊断。中医会通过望、闻、问、切等方法全面分析症状，然后根据个体情况给出治疗方案。

总结一下，判断是否肝胃不和嘈杂可以通过观察自身症状、注意饮食习惯、观察精神状况、检查舌苔和脉搏以及就诊中医诊所等途径。如果出现口苦、口干、胃胀痛、腹胀气等症状，并伴随饮食习惯不良、情绪不稳定等情况，有可能是肝胃不和嘈杂。最准确的判断方法是就诊中医诊所，专业医生会通过各项检查和分析给出正确的诊断和治疗方案。