要判断是否是便溏肠鸣口渴不饮，首先需要了解相关的症状和原因。

便溏是指大便稀软或水样，甚至有时伴有腹泻。肠鸣是指腹部传来的肠道蠕动声音增多或异常响亮。口渴是指口腔干燥，口渴难忍。而不饮则是指对水分的摄取明显减少。

便溏肠鸣口渴不饮常常是由以下几个常见原因引起：

1. 消化系统疾病：如消化道感染、胃肠炎、胃溃疡、克罗恩病等。这些疾病会导致肠道蠕动加快或者出现炎症反应，从而引起便溏和肠鸣。同时，口渴不饮可能是因为消化系统疾病导致水分吸收能力下降。

2. 饮食不当：食物中含有过多的纤维或者脂肪，摄入过多的清凉饮料或者冷饮，过度进食冷食等，都可能导致便溏和口渴不饮。

3. 神经调节紊乱：这种情况通常表现为自主神经系统紊乱，例如迷走神经功能亢进，或者患有焦虑、精神紧张等症状，均有可能引起肠鸣。

要判断是否是便溏肠鸣口渴不饮，可以通过以下方法：

1. 观察大便情况：如果大便呈现稀软或水样，可以初步怀疑是便溏。如果同时伴有腹泻，应该更进一步排除感染等其他可能性。

2. 聆听腹部声音：如果腹部传来的肠道蠕动声音增多或异常响亮，可以初步判断为肠鸣。但需要注意的是，正常情况下也会有一定的肠鸣声，因此必要时还需要结合其他症状进行判断。

3. 注意口渴程度和摄水量：如果口渴难以忍受，并且摄水量显著减少，也可以怀疑为口渴不饮的情况。

需要强调的是，以上方法只是初步判断，并不能用于替代医生的诊断。如果出现便溏肠鸣口渴不饮的症状，应该及时就医，由专业医生进行进一步的诊断和治疗。