便溏肠鸣口渴不饮预防的方法主要包括保持良好的生活习惯和饮食调理。在饮食方面，可以多吃些粗纤维食物，如蔬菜水果、全谷物等，避免食用过多辛辣刺激性食物，可以适量摄入一些含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，帮助改善肠道菌群。此外，要注意饮食规律，避免暴饮暴食和饥饿过久，合理配餐、适量进食。在生活习惯方面，要保持良好的卫生习惯，饭前便后洗手，尽量避免接触细菌和病毒，特别是在公共场所。此外，坚持适量运动，保持良好的生活节奏，有助于调节肠胃功能，促进新陈代谢，减少患病几率。

便溏肠鸣口渴不饮的主要原因是肠胃功能失调和体内水分不足。肠胃功能失调可能是由于饮食不合理、饮食过于单一或过度刺激性食物引起的，导致肠道蠕动减慢，食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致便溏；同时，肠胃功能不正常还会影响食欲，导致口渴不饮。另外，体内水分不足也是造成口渴不饮的原因之一。在日常生活中，如果饮水不足或者大量出汗，会导致身体水分不平衡，引起口渴。因此，对于便溏肠鸣口渴不饮预防来说，通过调整饮食结构、保持良好的生活习惯，以及适量补充水分，可以有效减少发病的风险。