判断一个人是否呼吸困难可以通过观察、测量和询问的方式进行。以下是几种判断呼吸困难的常见方法：

1. 观察呼吸频率和节奏：正常情况下，成年人的呼吸频率一般为每分钟12-20次，且节奏平稳。如果呼吸频率明显增加或减少，并伴有不规则的节奏，可能是呼吸困难的表现。

2. 注意呼吸的方式：一些呼吸困难的人可能会采取深呼吸或用力呼吸的方式来增加氧气的摄入。他们可能会出现快速而有力的胸部起伏，以及伴随呼吸的吸气和呼气较大的噪音。

3. 观察面色和肢体活动：呼吸困难可能导致氧气供应不足，使皮肤和黏膜呈现苍白或发绀的颜色。呼吸困难还会导致疲倦和虚弱，使患者不能进行正常的肢体活动。

4. 听诊肺部及心脏：听诊器可以用来检测肺部和心脏的异常声音。呼吸困难可能会导致肺泡积液、肺部感染或肺部水肿，产生湿啰音或呼吸困难的声音。

5. 测量血氧饱和度：血氧饱和度是衡量氧气供应情况的重要指标。可以使用一个装置称为脉搏血氧饱和度仪，将传感器连接到患者的手指上，测量其血氧水平。

6. 询问主观感受：询问患者是否感到呼吸困难、气促或窒息感，可以帮助了解其呼吸状况。

以上是判断呼吸困难的常见方法，但每个人的症状可能会有所不同。如果怀疑自己或他人出现呼吸困难，建议及时就医，接受专业医生的评估和诊断。