要判断一个人是否属于肝经实热目畏热，可以通过以下几个方面来观察和分析：

1. 目的症状：肝经实热目畏热的主要症状是目赤、目干、目痛、视物模糊等。患者的目光会显得炯炯有神，但却容易受到外界的光线和热源的刺激，出现畏光和畏热的症状。

2. 舌质：肝经实热目畏热的人舌头会呈现红色，舌苔薄白或黄腻。

3. 脉象：肝经实热目畏热的人脉象多为弦实有力。

肝经实热目畏热的原因主要是肝经热盛，导致肝火上炎。这可能是由于长期生活、工作压力大，或者情绪不稳定，导致肝脏功能紊乱，肝火上炎。同时，对于一些长期过度使用眼睛的人来说，如长时间使用电子产品、低头工作等，也容易导致眼睛疲劳，出现目赤、目痛等症状。

预防和调理肝经实热目畏热的方法包括：

1. 调节情绪：避免过度的紧张和焦虑，保持心情舒畅，避免情绪波动。

2. 适量运动：适当进行锻炼，增强体质，有助于舒缓疲劳、缓解紧张。

3. 合理用眼：减少过度使用眼睛的时间，注意眼部卫生，适当休息眼睛，避免长时间低头工作。

4. 饮食调理：饮食上要注意清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃一些水果和蔬菜。

5. 养生调理：可以通过中医养生的方法来调理，如针灸、按摩、中药等，有助于平衡体内的阴阳，缓解肝经实热目畏热的症状。