腹部肿胀是指腹部感觉充实、膨胀或膨隆的症状。判断一个人是否出现腹部肿胀可以通过以下的方法：

1. 观察腹部形状：腹部肿胀时常常表现为腹部肚子变大或膨隆。可以观察是否出现腹部肚子变圆、隆起等现象。

2. 腹部触诊：用手轻轻触摸腹部，检查是否存在腹部肿胀和压痛感。如果腹部感觉充实、硬实或敲击腹部后出现回音，则可能是腹部肿胀。

3. 观察排便情况：腹部肿胀常常伴随着排便困难、腹泻或便秘等症状。如果排便不畅或者出现排便异常，可能是腹部肿胀的表现之一。

4. 注意饮食习惯：某些食物、饮品或不良饮食习惯如过多饮水或咀嚼食物过快，容易引起腹部肿胀。观察自己的饮食习惯，是否与腹部肿胀有关。

5. 注意伴随症状：腹部肿胀常常伴随着消化不良、胃痛、胃灼热、胃胀气等症状。如果出现上述症状，可能与腹部肿胀有关。

要注意的是，腹部肿胀并不总是病理性的，有时可能是生理性的，例如在进食过多后暂时出现的腹部饱胀感。然而，如果腹部肿胀持续时间较长且伴随其他严重症状如剧烈腹痛、呕吐、体重下降等，则需要及时就医，因为这可能是某种疾病的表现，例如消化系统疾病、肠道梗阻、腹膜炎等。

通过观察腹部形状、腹部触诊、排便情况、饮食习惯和伴随症状，可以初步判断是否出现腹部肿胀。如果腹部肿胀持续或伴随严重症状，建议及时就医进行进一步的检查和诊断。