要判断是否肝胆不足善恐，可以通过以下几个方面进行判断：

1. 症状：肝胆不足善恐的主要症状包括情绪烦躁、易怒、焦虑、恐惧、胆怯等精神症状。同时，还会伴有胃脘痛、胸闷、腹泻、体力疲乏、月经不调、性欲减退等身体症状。

2. 舌诊：舌体呈淡白、舌质较薄，舌苔薄白为肝胆不足善恐的典型表现。

3. 脉诊：脉象可能表现为迟缓、弦细、弱等，脾虚证常见舌脉细弱。

4. 个体差异：每个人的体质和健康状况不同，因此对于肝胆不足善恐的判断也需结合个体差异来综合判断。不同人可能会有不同的症状和表现。

肝胆不足善恐的原因主要有以下几点：

1. 不良生活习惯：长期过度劳累，饮食无规律，情绪紧张、焦虑等不良生活习惯会导致肝胆的功能减弱，进而出现善恐的症状。

2. 饮食不当：饮食过寒、过酸或过咸，以及暴饮暴食等不当饮食习惯会使肝胆受到损伤，无法正常运行。

3. 病理因素：肝胆疾病、内分泌失调等疾病会导致肝胆功能减弱，从而出现善恐的症状。

4. 遗传因素：个体的遗传因素也可能会影响肝胆的功能，导致善恐的症状出现。

要判断是否肝胆不足善恐，可以从症状、舌诊、脉诊以及个体差异等方面进行综合评估。也需考虑生活习惯、饮食习惯、病理因素和遗传因素等各方面的影响。如果怀疑自己有肝胆不足善恐的情况，建议及时就医咨询专业医生。