肾精不足善恐是中医学中的一种病症，可以通过以下几种途径来判断是否出现了肾精不足善恐。

通过症状判断。肾精不足善恐的主要症状包括：夜间尿频、尿急、尿少、尿色淡；腰酸腿软、腰膝冷、畏寒怕冷；失眠多梦以及四肢乏力等。如果出现了这些症状，就有可能是肾精不足善恐。

通过舌苔判断。中医舌诊是一种通过观察舌质、舌苔等来判断身体状况的方法。对于肾精不足善恐来说，舌苔通常会呈白色、薄而湿滑的状况。

还可以通过脉搏判断。中医脉诊是根据脉搏的变化来判断身体状况的方法。对于肾精不足善恐来说，脉搏通常会偏细弱。

要结合个人的体质和生活习惯来判断。肾精不足善恐可能与长期过劳、精神紧张、不规律的生活作息、过度性生活等因素有关。如果您以上述习惯为主，并出现了上述症状，就有可能是肾精不足善恐。

判断是否肾精不足善恐可以通过症状、舌苔、脉搏以及个人的体质和生活习惯来综合判断。但是，最准确的诊断还是需要到中医医院由专业医生进行诊断。