要判断一个点是不是中心或弓形暗点，可以通过以下步骤进行判断。

我们需要了解中心或弓形暗点的定义。中心暗点是指视力中心区域的异常黑点，它可能与黄斑病变有关，是一种疾病的症状。而弓形暗点是指视野中出现的黑色的C形或弓形阴影，通常是由视网膜出血、视网膜剥离等引起的。

观察该点的形状和位置。中心暗点通常比较小，直径在1-10像素左右，位于视场中心区域，即眼睛注视物体的焦点。弓形暗点则形状多样，但通常呈现出C形或弓形，位置可能出现在中心或离中心较远的区域。

然后，注意与周围景象的对比度。中心暗点与周围景象对比度较低，即该点比周围区域更暗一些。弓形暗点则是相对于周围区域明亮的部分而言更暗，通常在背景中较易被察觉。

还可以通过眼底检查和视野检查来进一步确认。眼底检查是通过专业仪器观察眼底的情况，可以发现中心或弓形暗点的存在。而视野检查则是让患者注视屏幕上的目标点，观察其所见景象，中心或弓形暗点会导致视野中的缺损或呈现弓形影子。

判断一个点是不是中心或弓形暗点，可以通过观察其形状、位置和对比度，结合眼底检查和视野检查结果来进行确认。如果怀疑自己有中心或弓形暗点的问题，建议及时就医咨询专业眼科医生。