要判断是否是髌周指压痛，可以通过以下方法进行诊断。

医生会进行详细的病史询问和症状描述。髌周指压痛是一种常见的髌骨疾病，主要表现为膝盖前部疼痛，尤其在蹲下、上楼梯或长时间活动后疼痛加重。还可能存在髌骨和股骨间的摩擦感觉、肿胀和僵硬等症状。

医生会进行体格检查。髌周指压痛时，医生会轻轻按压髌骨周围的软组织，特别是髌腱和髌韧带附着点的区域，观察患者的疼痛反应。如果按压此处引起明显疼痛，则可以初步判断为髌周指压痛。

然后，医生可能会进行影像学检查。X线检查可以帮助医生观察髌骨的位置、形态以及可能的软骨损伤。MRI检查可以更清楚地观察软组织的状况，包括髌腱和髌韧带的损伤情况。

医生还需要排除其他可能引起膝盖疼痛的疾病，如滑膜炎、半月板损伤等，确保诊断的准确性。

要判断是否是髌周指压痛，需要综合病史、症状、体格检查以及影像学检查的结果进行评估。只有经过综合分析，排除其他可能的疾病并符合髌周指压痛的特点，才能确定诊断。因此，在存在膝盖疼痛的情况下，及早就医进行综合诊断是十分重要的。