1. 注意观察疼痛的位置：下腹部钝痛通常发生在腹部正中心或略偏下方，可以涉及到盆腔区域；而酸胀感多发生在腹部下方，常伴有胀气或食物积留感。

2. 留意疼痛的特点：下腹部钝痛常是一种恒定的、隐约的疼痛，持续时间较长；而酸胀感常是一种轻度不适或紧绷感，且容易随着饮食习惯或情绪变化而发生波动。

3. 注意察觉伴随症状：下腹部钝痛可能伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛、肠胃不适等；而酸胀感可能伴有胃灼热感、恶心、嗳气等症状。

4. 检查医疗记录：如果疼痛在一段时间内没有改善，可以查看以往的医疗记录，了解之前的诊断或检查结果，以帮助确定是下腹部钝痛还是酸胀感。

下腹部钝痛和酸胀感的判断主要是通过位置、特点和伴随症状进行观察。由于下腹部钝痛与酸胀感往往伴有不同的症状和感觉特点，因此在判断过程中，需要仔细观察和注意区分两者的不同之处。

需要指出的是，以上的判断方法仅供参考，如果疼痛持续存在或加重，建议尽快就医咨询医生进行专业的诊断和治疗。只有医生可以准确地确定症状的原因并给出相应的治疗方案。