1. 观察症状：阴囊坠胀痛通常伴随其他症状，如肿胀、胀痛、刺痛等，可以通过观察自身是否出现这些症状来判断是否为阴囊坠胀痛。

2. 自检：可以通过自我检查来确定阴囊是否有异常，如肿胀、疼痛、硬结等。可以用手轻轻触摸阴囊，如果感到异常，可能是阴囊坠胀痛的症状之一。

3. 化验：可以通过尿液或血液化验来排除其他可能的疾病，如泌尿系统感染、结石等。通过化验可以了解身体的健康状况，排除其他病因。

4. 医学检查：最准确的判断方式是进行医学检查。可以去医院进行超声波检查、CT扫描或其他形象学检查，了解阴囊和附近组织的情况，以确定是否为阴囊坠胀痛。

原因解释：

阴囊坠胀痛是指阴囊部位出现肿胀和疼痛的症状。可能的原因有：

1. 睾丸扭转：睾丸扭转是指睾丸或附睾因翻转或扭转而导致血液供应中断，引起急性疼痛和肿胀。

2. 阴囊囊肿：阴囊囊肿是指阴囊内出现液体或脂肪聚集而形成的囊肿，症状为阴囊肿胀和疼痛。

3. 阴囊水肿：阴囊水肿是由于淋巴管阻塞、静脉回流障碍等原因引起的液体在阴囊积聚，导致阴囊肿胀和疼痛。

4. 精索静脉曲张：精索静脉曲张是指精索内静脉曲张引起的疼痛和肿胀，常见于男性。

要判断是否为阴囊坠胀痛，除了观察症状和进行自检外，最好是进行医学检查，经过专业医生的诊断和评估，以确定病因和制定合适的治疗方案。