肌肉撞伤是一种常见的运动损伤，通常是由于外部冲击或碰撞导致的。如果怀疑自己可能出现了肌肉撞伤，可以通过以下症状和体征进行判断：

疼痛：在受伤的肌肉部位出现疼痛，通常比较剧烈，难以忍受。

肿胀：受伤的部位通常会出现肿胀，触摸时感觉组织张力增加。

活动受限：受伤的肌肉部位无法进行正常活动，或者活动时疼痛加剧。

压痛：在受伤的肌肉部位轻轻按压，通常会感到疼痛。

肌肉功能丧失：在严重的情况下，受伤的肌肉可能完全失去功能，无法进行正常的收缩和舒张。

如果出现以上症状和体征，并且疼痛和肿胀的部位与受伤时的运动相关，那么很可能是肌肉撞伤。为了进一步确认诊断，建议进行以下检查：

观察受伤部位的外观和触感，判断是否有肿胀、淤血、压痛等症状。

检查受伤部位的功能，观察是否有活动受限或肌肉功能丧失。

进行神经系统检查，以排除其他神经肌肉疾病的可能性。

在必要的情况下进行影像学检查，如X光或MRI等，以确定肌肉纤维是否撕裂或断裂。

如果怀疑自己可能出现了肌肉撞伤，应该及时就医，接受医生的检查和治疗。同时，为了预防肌肉撞伤的发生，建议在运动前进行充分的热身和拉伸运动，注意正确的姿势和技巧，并加强肌肉力量的训练和保持适当的肌肉平衡。